☆私のダイエット法☆

福岡県北九州市門司区の松山ピアノ教室（ソルフェージュ・音楽教室）の講師（松山益代）です。

私のダイエット法をご紹介します♪

私は・・・、
甘いものを我慢したりせず、食べたいものは食べます。
ダイエット運動するためだけの時間をたくさん作ったりしていません。

運動は家事のついでにやっています。

＜食器洗い＞

をする時には、洗いながら
１．下半身を右に向けて体をひねり足踏みを１０回
２．下半身を正面に戻して足踏みを１０回
３．下半身を左に向けて体をひねり足踏みを１０回
４．下半身を正面に戻して足踏みを１０回
・・・、以降は１～４の繰り返しをしています。

＜洗濯物＞

を干す時は、
意図的に洗濯機から２～３枚ずつ洗濯物を持って干し場所へ小走りで行き、干したら洗濯機に小走りで戻り・・・を繰り返します。
家事を「やっている」と思うとストレスが溜まってしまうので、自分が少しでも痩せるために「体を動かしている」と思うようにしています。

私は、「若い頃の自分の方が良かった」と思うことはほとんどありません。
たしかに、誰しも若い頃は「小じわ」も「白髪」もなく「肌」は張りも潤いもあります。
でも、中身に関して考えると「若い頃の自分」は未熟だったと思います。例えば、「お世話になった人への礼節を欠いてしまった」、「我が身の事しか考えず、知らず知らずに周りの人に迷惑をかけてしまった」・・・など。
だから「今の自分」で毎日を楽しく過ごせるように、
１．「レシピ帳」（生徒さんのお母さんやＰＴＡで知り合った人に聞いたお菓子作りや食事のレシピ）
２．「良い事ノート」（良い事が有った時に書き留めておくノート）
をつけています。
また、
３．新しい曲が弾けるようになるととても嬉しいので、常に良い曲を探しています。

日々新しい発見をすることで、自分の外見が年齢と共に変化していっても、それを自然に受け入れて楽しく過ごすことができると思っています。
『楽しく過ごす事』が私のダイエット法です♪(^_^)