音楽家もストレッチは欠かせません♪

福岡県北九州市門司区の松山ピアノ教室（ソルフェージュ・音楽教室）の講師（松山益代）です。

音楽家もストレッチは欠かせません♪

私は、１日身体を使ったら就寝前には

必ず伸ばす（ストレッチ）を習慣にしています。

１６歳の時から３０年（歳がバレバレですが）

続けているこの「ストレッチ」。

ピアノの次に長続きしているかも知れません・・・。

でも、これをきちんとするかしないかで

次の日の身体の状態が違います。

個人差は有ると思いますが、私は

４０歳過ぎてから特にその違いを感じます。

ストレッチは腹式呼吸を合わせて行なっています。

お肉も、市販のお菓子も食べる事はありますが、

食事は玄米食を主体にしている私にとって、

「玄米食」＋「ストレッチ」は、

音楽を続けていく上で、特に

欠かせないものになっています♪

最後までお読みくださりありがとうございました♪(^_^)