福岡県北九州市門司区の松山ピアノ教室（ソルフェージュ・音楽教室）の講師（松山益代）です。

出産前と同じ体形を保つには・・・

現在の私の記録です。 身長：159cm　体重：48Kg　ウェスト：58cm

私の母は、若い頃病院で栄養士をしていました。
家では”野菜中心で肉より魚を多く”の食生活でした。
私の体形が出産前とほとんど変わらず、便秘・肌荒れなどほとんど無いのは、この母の食生活の教えのおかげだと思っています。
私は中・高校生の頃は、クラスの友達のお弁当とは違う（昭和３０年代の食事のような）お弁当がとても嫌でした・・・。
でも、今では母にものすごく感謝しています。
４０年間ピアノの練習を続けていられる”根気と気力”が途切れないのも、
小さい頃からのこの食生活の教えがとても大きく関わっていると思っています。

今後こちらでは、私が普段食べているものや、家事をしながらしている体操、
お気に入りの本などを紹介していきたいと思います♪